Her sabah limonlu su içenler dikkat! Bakın vücutta neleri değiştiriyor?

GÜNE SU TÜKETEREK BAŞLAMAYI KOLAYLAŞTIRIYOR

Gece boyunca sıvı tüketmeyen vücudun sabah suya ihtiyacı bulunuyor. Limon eklenmiş bir bardak su, güne sıvı alarak başlamanın pratik yollarından biri. Özellikle sade suyun tadını sevmeyen kişiler, limonun verdiği aromayla daha fazla su tüketebiliyor. Günlük sıvı ihtiyacının karşılanması kan dolaşımından vücut ısısının düzenlenmesine kadar birçok temel işlev açısından önem taşıyor. Buradaki temel katkıyı sağlayan ise limondan çok su tüketimi.

1 | 10

C VİTAMİNİYLE BESLENMEYE KATKI SAĞLIYOR

Limonun öne çıkan özelliklerinden biri C vitamini içermesi. Bu vitamin, bağışıklık sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunurken vücudun kolajen üretiminde de görev alıyor. Ayrıca bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırmaya yardımcı oluyor. Limonlu suyun sağladığı C vitamini miktarı ise kullanılan limonun miktarına bağlı olarak değişiyor. Bu nedenle birkaç damla limon eklenmiş bir bardaktan günlük vitamin ihtiyacının karşılanacağı düşünülmemeli.

2 | 10

BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ DESTEKLEYEBİLİYOR

Yetersiz sıvı tüketimi, kabızlık sorununu ağırlaştırabilen etkenlerden biri. Gün içinde yeterli su içmek dışkının yumuşamasına ve bağırsak hareketlerinin daha düzenli ilerlemesine yardımcı olabiliyor. Limonlu su da su tüketimini artırdığı ölçüde bu sürece katkı sağlayabilir. Ancak limonun bağırsakları doğrudan çalıştırdığı veya kabızlığı tek başına giderdiği kanıtlanmış değil.

3 | 10

BÖBREK TAŞLARIYLA MÜCADELEDE ÖNE ÇIKIYOR

Limonun içerdiği sitrat, böbrek taşı oluşumuyla ilişkili süreçlerde dikkat çeken bileşenlerden biri. İdrardaki sitrat miktarının yeterli olması, kalsiyumun taş oluşturabilecek kristallerle birleşmesini zorlaştırabiliyor. Bu nedenle limon suyu, özellikle bazı böbrek taşı türlerine yatkın kişiler açısından araştırılıyor. Ancak limonlu suyun taş oluşumunu kesin olarak önlediği söylenemez. Tekrarlayan böbrek taşı sorunu yaşayanların doktor önerisiyle hareket etmesi gerekiyor.